단백질 권장량 썸네일형 리스트형 단백질 권장 섭취량 알아보기 안녕하세요 :) 요즘 주변에 운동하면서 몸 만드는 사람도 많고 다이어트하는 사람도 많이 보이는데요. 일상생활에서 단백질을 타깃으로 한 제품들이 쏟아져 나오는 것만 봐도 건강과 단백질 섭취에 대한 관심이 높아지고 있다는 것을 실감할 수 있습니다. 우리 몸 건강 유지 및 관리에 필수적인 영양소로는 탄수화물, 지방, 단백질 3가지가 있습니다. 이중에서도 단백질의 경우 신체 내 모든 세포조직 구성 요소로서 생명유지 활동에 중요한 역할을 하고 체내 필수 영양성분으로서 음식물 또는 보충제를 통해 공급받아야 하는 물질입니다. 그렇다면 하루에 어느 정도의 단백질을 섭취해야 적당할까요? 한국영양학회에 따르면 단백질의 하루 권장 섭취량은 성인을 기준으로 체중의 0.8~1g/kg 을 권장한다고 합니다 :) 다이어트나 근육 .. 더보기 이전 1 다음
