보충제 썸네일형 리스트형 면역력 강화에 좋은 비타민D 알아보기 비타민D는 면역력 강화를 도와 코로나-19 등 감염성 질환 예방을 도울 뿐 아니라 칼슘의 체내 흡수를 높여 뼈를 튼튼하게 하는 소중한 비타민입니다. 미국 내분비학회가 발행한 국제학술지 ‘임상 내분비학 및 대사 저널’에 실린 내용에 따르면 스페인의 코로나-19 환자 216명을 조사했더니 82%가 비타민D 결핍 상태였다고 합니다. 비타민D 수치가 낮은 환자는 면역 단백질인 사이토카인이 과도하게 분비돼 염증이 더 심했으며 입원 기간도 길었습니다. 미국 보스턴대의 마이클 홀릭 교수도 지난 9월 비타민D가 결핍된 사람은 코로나 감염 위험이 50% 이상 높다는 분석을 내놓았습니다. 최근에는 햇빛 속의 자외선(UVB)이 강할 때 코로나 환자가 줄어든다는 연구 결과도 나왔습니다. 하버드대 조너선 프록터 교수팀이 173.. 더보기 단백질 보충제 언제 먹는게 좋을까? 단백질은 콩, 해조류 등에서 섭취할 수 있는 식물성 단백질과 계란, 육류, 유제품에서 섭취할 수 있는 동물성 단백질로 구분할 수 있습니다. 과거에는 식이 단백질의 섭취가 대부분이었지만 현대에는 음식물들을 섭취하기 편리하고 휴대가 간편하도록 가공 식품으로 만들어, 많은 사람들이 이용하고 있습니다. 그중에서도 단백질 보충제는 식이 단백질이 함유하고 있는 필수 아미노산과 비 필수 아미노산을 모두 함유하고 있어 운동선수들뿐만 아니라 운동을 즐겨하는 분들도 많이 애용하고 있습니다. 단백질 보충제의 음용 시기에 관해서는 많은 논란이 있는데, 일반적으로 알려진 것은 신체가 격렬한 활동 후 회복을 위해 영양을 빠르게 흡수하는 상태에 접어드는 점을 이용해 운동 후 30분 내에 음용하라는 것입니다. 하지만 이것은 보충제가.. 더보기 이전 1 다음
