WPH 썸네일형 리스트형 단백질 보충제 언제 먹는게 좋을까? 단백질은 콩, 해조류 등에서 섭취할 수 있는 식물성 단백질과 계란, 육류, 유제품에서 섭취할 수 있는 동물성 단백질로 구분할 수 있습니다. 과거에는 식이 단백질의 섭취가 대부분이었지만 현대에는 음식물들을 섭취하기 편리하고 휴대가 간편하도록 가공 식품으로 만들어, 많은 사람들이 이용하고 있습니다. 그중에서도 단백질 보충제는 식이 단백질이 함유하고 있는 필수 아미노산과 비 필수 아미노산을 모두 함유하고 있어 운동선수들뿐만 아니라 운동을 즐겨하는 분들도 많이 애용하고 있습니다. 단백질 보충제의 음용 시기에 관해서는 많은 논란이 있는데, 일반적으로 알려진 것은 신체가 격렬한 활동 후 회복을 위해 영양을 빠르게 흡수하는 상태에 접어드는 점을 이용해 운동 후 30분 내에 음용하라는 것입니다. 하지만 이것은 보충제가.. 더보기 이전 1 다음
